春季正是踏青的好時節(jié)，不少人都規(guī)劃了戶外露營活動,。但春季氣溫多變,，昆蟲逐漸活躍也讓疾病開始多發(fā),。在戶外擁抱大自然的同時，要留意潛在的風險和安全隱患。露營出發(fā)前需要做哪些準備？露營地位置選在哪兒更合適,？被蚊蟲叮咬后怎么應急處理？露營餐食怎么選更健康,？這些實用知識,，一起了解。

出發(fā)前要做哪些準備,？

出發(fā)前,，提前查看天氣預報，充分了解目的地有關情況,，避免在暴雨,、大風、沙塵天氣出行,，不去人跡罕至、手機信號差的地方,。

攜帶的裝備要包括露營帳篷,、睡袋、地墊,。穿著方面要帶好登山鞋或輕便運動休閑鞋,、防水沖鋒衣。如果要去山里露營,，還需登山杖,、排汗襪、遮陽帽,、手套,、眼鏡、背包等,。春季氣溫多變,，晝夜溫差較大，在山區(qū)、沙漠等地露營,，薄厚衣物都要帶齊,。

還要帶好充足的水和食物、雨傘,、打火機,、手電筒、戶外電源,、防曬用品,、水袋（壺）、急救包（碘伏,、紗布,、創(chuàng)可貼、驅蚊液等）,。

露營地如何選擇,？

戶外露營重要的一個環(huán)節(jié)就是搭建帳篷，作為飲食起居的地方,，既要結實安全,，又要舒適溫暖。下面這個小口訣,，用起來,。

扎營的“三不要”

不要選擇峽谷中央、坡下,、溝底扎營,，避免山洪、泥石流等,。

不要緊挨河流,，避免漲水，也不可離河水過遠,，因為要取水用水,。

不要在懸崖下扎營，避免落石,。

扎營的“三要”

要選擇較平坦的地勢,，或周圍沒有布滿碎石的山坡；扎營的排水條件要好,，這樣不會出現積水問題,。

要在篷頂邊線正下方挖一條排水溝，避免下雨時帳篷被淹,。

要在有足夠陽光照射的明亮干燥地方,，不要選擇陰暗潮濕的地方,。

做飯、用火需要注意些什么,？

享受露營野炊的樂趣時,，消防安全不能忽視。戶外用火要在明確允許野炊的指定場所,，做到人走火滅,，不在林區(qū)燒烤、野炊,、點篝火,。關于做飯、用火提示的實用口訣,，用起來,。

五“要”

要保持空氣流通、不在緊閉的帳篷里做飯,。

要在晚間臨睡前檢查是否熄滅了所有火苗,，帳篷是否固定牢固。

要在帳篷外放置盛滿水的水桶,，以防萬一,。

搭建帳篷時，帳篷出口要處于背風位置,。帳篷每個角都要找重物壓住,，保證抗風能力。

要注意保護自然環(huán)境,，離開時把火熄滅,，以免引起火災。

兩“不要”

不要在帳篷內使用明火取暖,。

篝火不要靠近帳篷,，焚火時保證有人看著。

戶外露營如何避免蚊蟲叮咬,？

春季昆蟲開始頻繁活動，蚊子,、蜱蟲等不僅會帶來瘙癢和不適,，還可能傳播疾病。

在露營前,，應準備防蚊液,、蚊香等防蚊用品。

選擇露營地點時,，避免在草叢茂密,、潮濕的地方搭建帳篷,。盡量選擇通風良好、地勢較高的地方,。

穿著長袖長褲,，減少皮膚暴露。

采用蚊帳與驅蚊燈組合進行防護,。

如果不幸被蜱蟲叮咬,，切勿直接用手拔除，以免蜱蟲頭部殘留在體內引發(fā)感染,，應及時就醫(yī)處理,。

戶外露營如何保證飲食安全？

露營的飲食安全很重要,。下面幾個提示,，一定要知道。

飲用水

世界衛(wèi)生組織指出,，未處理的自然水是戶外旅行者腹瀉的主要誘因之一,。戶外水源如溪流、水庫等可能攜帶細菌,、寄生蟲或化學污染物,，如果直接飲用，易引發(fā)腹瀉,、嘔吐甚至嚴重感染,。

建議自行攜帶干凈安全的瓶裝飲用水，如實在需要飲用戶外水源,，需將生水煮沸持續(xù)1分鐘以上（高原地區(qū)需3分鐘）及使用專業(yè)凈水片后再使用,；避免用生水漱口、清洗食材,。

食物

在選擇食物時,，優(yōu)先選擇易保存食品，如健康的全谷物餅干,、烤面包,、水果干和堅果等。盡量避免沙拉,、壽司等容易變質的食品,。

建議露營用的生熟食材分開存放，烹飪時注意觀察是否熟透,，剩菜不宜二次食用,。避免采摘誤食不熟悉的野果、野菜,、野生菌類等,。

現場烹飪的食材,，建議選用在保質期內、定型包裝或真空包裝的半成品凈菜（如速凍餃子,、切配好的炒菜組合料包）,，或是事先在家徹底清洗干凈、已經切塊處理的半成品,，現場簡單加熱或翻炒即可,。

個人衛(wèi)生

隨身攜帶一次性清潔濕巾或便攜式洗手液，在烹飪前后,、進食前后清潔雙手,。

選擇易于清洗和消毒的餐具套裝，或者使用環(huán)保材料制成的一次性餐具,，并妥善處理廢棄物,。餐具每次使用前后均進行適當清潔或替換。

掌握這些露營實用指南,，趁著春光正好,，挑一處心儀的露營地，帶上家人,、朋友一起體驗親近自然的愜意與美好吧,。

文案：王 瑩、馮文雅

資料來源：新華社,、應急管理部,、中國天氣網、廣東疾控等

編輯：金艷

責任編輯：冉華陽

編審：吳山冠