川觀新聞記者 石小宏

骨質(zhì)疏松癥是一種以全身骨量減少，骨組織微結(jié)構(gòu)損壞,，骨脆性增加,，從而易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。雖然骨質(zhì)疏松不能被治愈,，但骨質(zhì)疏松可防可治,。然而骨質(zhì)疏松初期并沒有明顯的臨床癥狀，不易引起人的注意,，老年人大多覺得自己“年紀大”“老了”,，進而忽略各種癥狀。

春季氣溫回暖,，是養(yǎng)骨的最好季節(jié),，四川省第二中醫(yī)醫(yī)院放射科的逯春梅表示，在這個季節(jié)里適度運動可減緩骨量流失,，同時增強肌肉力量?,。同時，注意飲食,、生活方式等的科學養(yǎng)生,，可以達到預防骨質(zhì)疏松的效果。

骨質(zhì)疏松為何專找老年人？

老年人最易發(fā)生骨質(zhì)疏松,，這是多方面因素造成的。主要有以下幾方面：

激素水平變化,。隨著年齡增長,，老年人的性激素水平下降，這些激素有助于維持骨密度和骨質(zhì)量,。女性絕經(jīng)后雌激素水平急劇下降,，是骨質(zhì)疏松的常見原因。

鈣和維生素D缺乏,。老年人如飲食攝入單一或日照不足,，可能導致鈣和維生素D缺乏，影響骨骼健康,。

消化功能下降,。老年人消化功能減弱，可能影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,，如蛋白質(zhì),、鈣和維生素D等，進而影響骨骼健康,。

缺乏運動,。老年人活動量減少，缺乏足夠的機械應力刺激骨骼,，不利于骨質(zhì)的維持,。

藥物因素。某些藥物,，如糖皮質(zhì)激素,、質(zhì)子泵抑制劑、抗驚厥藥等,，可能影響骨代謝,，增加骨質(zhì)疏松的風險。

其他疾病,。老年人患有一些慢性疾病,，如糖尿病、類風濕關(guān)節(jié)炎等,，可能增加骨質(zhì)疏松的風險,。

這些人需要做骨密度檢查

骨密度檢查可以評估骨骼的強度和健康情況，幫助我們及早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的跡象,，及時采取措施預防骨折,。哪些人需要做骨密度檢查?

老年人：女性65歲以上，男性70歲以上,，更年期后的女性,。

有骨質(zhì)疏松家族史：父母或祖父母有骨質(zhì)疏松或骨折史的人群,。

不良生活習慣者：長期吸煙、過量飲酒,、缺乏運動,、飲食中鈣和維生素D攝入不足的人群。

患有影響骨代謝疾病：如甲狀腺功能減退,、甲狀旁腺功能亢進,、糖尿病、慢性腎病,、風濕免疫性疾病等,。

長期服用影響骨代謝藥物：如糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥物,、肝素等,。

做好6個方面可預防骨質(zhì)疏松

在飲食上，攝入富含鈣和維生素D的食物,，如牛奶,、魚類、豆制品和綠葉蔬菜,。鈣和維生素D對骨骼健康至關(guān)重要,。

在適量運動上，定期進行體育鍛煉,，如散步,、太極、瑜伽,、廣場舞等,，有助于增強骨骼密度和預防骨質(zhì)疏松。

健康生活方式上,，要避免不良生活習慣,，如吸煙和過量飲酒，這些都會影響骨骼健康,。多曬太陽,，有利于維生素D生成并促進鈣吸收，每天至少要曬太陽20分鐘,。

定期體檢上,，要定期進行骨密度檢查，尤其是50歲以上的人群,，有助于及時發(fā)現(xiàn)骨密度降低的趨勢,。

藥物干預上，對于高風險人群，如絕經(jīng)后婦女和老年人,，需在醫(yī)生指導下補充鈣劑,、維生素D或使用抗骨質(zhì)疏松藥物。

安全環(huán)境上,，對于老年人,，特別是有骨質(zhì)疏松風險的人群，應在家庭和公共場所采取防跌倒措施,，如安裝防滑墊和扶手等。

編輯：陳翠

責任編輯：余鳳

編審：張宏彥